শীতে শরীরের যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ঠান্ডা আবহাওয়া আমাদের ত্বক ও শরীরের আর্দ্রতা কেড়ে নেয় এবং বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি করে। শীতের মরসুমে শরীরকে সুস্থ, সজীব এবং সতেজ রাখতে নিচের কিছু যত্ন নেওয়া প্রয়োজন:
১. ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করুন
শীতকালে ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে যায়, তাই নিয়মিত ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে ত্বক নরম ও মসৃণ থাকবে।
২. গরম পানিতে স্নান এড়িয়ে চলুন
গরম পানিতে স্নান করলে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। তাই হালকা গরম পানিতে স্নান করা উচিত এবং স্নানের পরে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
৩. পায়ের যত্ন
শীতকালে পায়ের ত্বকও শুষ্ক হয়ে যায় এবং ফাটতে পারে, তাই পায়ে নিয়মিত পায়ের ক্রিম ব্যবহার করুন। রাতে মোজা পরে ঘুমালে পায়ের আর্দ্রতা রক্ষা পায়।
৪. পুষ্টিকর খাবার খান
শীতকালে মৌসুমি ফল এবং সবজি খান। ভিটামিন এ, সি, এবং ই সমৃদ্ধ খাবার ত্বক ও শরীরের জন্য ভালো। এছাড়া শুকনো ফল এবং বাদাম ত্বককে আর্দ্র রাখতে সহায়ক।
৫. প্রচুর পানি পান করুন
শীতকালে কম পানি পান করার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা হতে পারে। তাই শরীর হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
৬. লিপ বাম ব্যবহার
শীতকালে ঠোঁট ফাটা খুব সাধারণ সমস্যা। নিয়মিত লিপ বাম ব্যবহার করলে ঠোঁট নরম ও মসৃণ থাকবে।
৭. রোদে বসুন